Napsat zprávu
Postavte se rovně a proveďte mírnou úklonu v pase s rukama v pozici gasšo. Pak ohněte kolena tak, aby se dotkla podlahy. Předkloňte se v pase tak, abyste se dotkli podlahy svýma rukama dlaněmi vzhůru, předloktím a čelem. Držte dlaně v jedné úrovni, zdvihněte je až k uším. V této pozici chvíli zůstaňte. Při narovnání do stoje utvořte rukama gasšo a pak se pokloňte jako na začátku. Opakujte třikrát. |
